Как преодолеть кризис в отношениях

Семейная идиллия зачастую «царит» только в фильмах. Однако в жизни все не так радужно, часто супруги сталкиваются с проблемами и недовольством друг другом. Причин, которые могут подпортить отношения предостаточно. Когда градус претензий в семейной паре нарастает, «Семейный корабль» рано или поздно не выдержит и даст трещину. И тут наступает момент, когда находится в обществе друг друга становится совсем невыносимо. Давайте разберемся, как преодолеть кризис в отношениях – начать стоит с признаков.

Признаки кризиса отношений в браке

Признаком кризиса семейных отношений является появление взаимных упрёков. В данной ситуации речь идёт не о мелких придирках, такие как неубранные носки и оставленный включенным свет. Пренебрежительный тон одного из супругов часто вызывает ответную негативную реакцию у другого. Можно попробовать, конечно, никак не реагировать, но рано или поздно чаша терпения будет переполнена.

Важно понять первопричину, откуда именно берется это раздражение и недовольство.

Мнение психологов сводится к тому, что истинные причины разногласий в семье возникают из-за отсутствия взаимопонимания, неоправданных надежд, неудовлетворённости интимной жизнью. Противоположные взгляды на воспитание детей, разный темперамент также влияют на зарождение непонимания.

Есть ещё глобальные причины, когда достичь взаимопонимания особенно тяжело.

Во-первых, негативный пример родителей одного из супругов. Если в семье ссоры и ругань были чем-то привычным, то, естественно, ребенок не знает, что значит решать проблемы мирно и будучи взрослым просто использует туже модель поведения.

Нередко камнем преткновения являются разные культурные особенности семьи. Когда мужчина суровый глава семьи и не привык считаться с мнением женщины. При этом все вопросы он решает на повышенных тонах. Из отношений со временем уходят нежные чувства, а супруги не воспринимают друг друга как партнёры.

Как не допустить кризис в отношениях

Что можно предпринять для налаживания семейных отношений?

1. Некоторые психологи советуют научиться проявлять сочувствие. В момент ссор супруги, которые пытаются задеть как можно больнее друг друга, не задумываются что своими словами могут ранить. Нужно научиться прежде всего держать свои эмоции под контролем. Стараться высказывать свое недовольство в более мягкой форме, не пытаясь задеть чувства другого. Со временем это входит в привычку.
2. Позитивный пример других семей, от которых можно взять что-то полезное. Например, как они ведут себя в конфликтных ситуациях. К слову, сюжеты сериалов и фильмов не всегда показывают правильные отношения семейной пары: ругань, измены, оскорбления, принятие алкоголя. Режиссеры часто приукрашивают основной сюжет для поднятия рейтинга. Поэтому впечатлительным семейным парам, которые невольно подражают действиям любимых актеров, лучше не смотреть такие кинофильмы.
3. Смена обстановки может пойти на пользу супругам, отношения которых погрузились в быт. Совместное путешествие или просто поход в кафе, такое времяпровождение поможет сблизиться и настроиться на одну волну понимания.

Как вести себя во время нападок партнёра?

Во время ссоры остаться в победителях кому-то одному из супругов все равно не получится.

Если же конфликт уже назрел, нужно дать партнеру высказаться, выслушать его претензии внимательно не перебивая.

Существуют некоторые приемы, которые пригодятся в случае, если один из супругов перешёл на крик. Например, если разговор начал переходить на повышенные тона, нужно отвечать наоборот тихо. Не стоит переходить на дебаты и высказывать в ответ свои претензии в виде: «А вот ты тоже…». Такой диалог зачастую ни к чему не приводит, лишь подливает масла в огонь. Следите за разговором, не добавляйте новые темы для разногласия, постоянно возвращайтесь к изначальной причине ссоры. Если один из супругов не готов вести конструктивный диалог, лучше отложить разговор на другое время, например фразой: «Я подумаю над тем, что ты мне сказал (-а), давай обсудим все завтра». Главное не оставлять разговор неоконченным. Устраивать партнеру «молчанку» – только накалит ситуацию.

Иногда наладить отношения самостоятельно супругам мешают эгоизм, отсутствие доверия и обиды.

В таком случае поможет психолог, который объективно посмотрит на ситуацию со стороны и подскажет пути выхода из кризиса. Обращение к психологу – это не страшно и является нормой в наши дни! Лучше решиться на посещение специалиста, чем довести ситуацию до того, что кризис в отношениях разрушит семью.